Dans les derniers articles, je vous ai expliqué comment procéder pour calculer votre taux de graisse et votre maintenance calorique. Ils vont vous servir de point de départ à la perte complète de vos kilos en trop. En revanche, maintenant que vous connaissez le point d’origine de votre voyage vers

Si vous suivez mes articles, nous avons vu que la dépense énergétique totale représente également les besoins énergétiques journaliers ; appelée également maintenance calorique. Connaître vos besoins énergétiques sera donc, la clé de la réussite de votre perte de poids. Une fois connu, il vous suffira juste de surveiller vos apports

Le taux de masse grasse ou « Body-fat » en anglais correspond à la totalité des graisses qui se trouvent dans un organisme. Connaître son taux de masse grasse est donc, important pour réaliser une perte de poids. Tout comme l’indice de masse corporelle (IMC) et le poids sur la balance, il

Dans l’article précédent, nous avons vu que les apports énergétiques étaient l’une des 2 composantes de la balance énergétique. Vous vous en doutez donc, aujourd’hui nous allons nous pencher sur la dépense énergétique totale. On l’appelle également maintenance calorique. Elle représente les besoins en énergie nécessaires au corps pour pouvoir