Voici un problème que je remarque souvent : les plans alimentaires manquent cruellement de précision.
Ils ne proposent que les quantités de chaque groupe d’aliment. Pourtant la diététique ne se résume pas juste à cela, elle est très complexe.
Chaque aliment est différent. Toutes les viandes, féculents, légumes, fruits, … ne sont pas équivalents.
100g de banane et 100g de pomme ne vous apporteront pas la même quantité de calories. De la même façon que 100g d’escalope de dinde et 100g de steak haché non plus.
C’est pourquoi ces plans alimentaires même un tant soit peu personnalisés ne fonctionnent pas ou alors uniquement à court terme dans le meilleur des cas.
Malheureusement, trop de personnes se leurrent…
Résultat, elles commettent cette grossière erreur. Appliquer des plans alimentaires, retrouvés sur internet ou pire achetés à des coachs/diététiciens … Soyons honnête un plan alimentaire ne prend pas plus de 15min à réaliser et peut être fait par n’importe qui. Pensez-vous vraiment que c’est cela qui va vous faire maigrir ?
Je ne pense pas.